Зачем вообще нужна компрессия во время авиаперелета?
Длительные перелеты, особенно те, что длятся более 4-5 часов, создают серьезную нагрузку на венозную систему ног. Сочетание нескольких факторов — длительное сидение в одной позе, пониженное атмосферное давление в салоне и сухой воздух — приводит к замедлению кровотока. В результате кровь застаивается в венах нижних конечностей, что может вызвать не только дискомфорт, отеки и чувство тяжести, но и спровоцировать опасное состояние — тромбоз глубоких вен (ТГВ). Компрессионный трикотаж (гольфы, чулки) создает дозированное внешнее давление на ноги, помогая венам и мышцам более эффективно проталкивать кровь вверх к сердцу, тем самым предотвращая застойные явления.
Использование компрессионного трикотажа особенно рекомендуется людям из групп риска: беременным женщинам, пожилым путешественникам, людям с избыточным весом, варикозным расширением вен или тем, кто уже перенес тромбоз. Однако даже абсолютно здоровому человеку профилактическая компрессия поможет сделать долгий полет значительно комфортнее и безопаснее.
Что такое классы компрессии и как они работают?
Класс компрессии — это основной параметр, который определяет степень давления, оказываемого изделием на ноги. Это давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Важнейший принцип работы качественного медицинского трикотажа — это градуированная (или распределенная) компрессия. Это означает, что давление не одинаково по всей длине изделия.
- 100% давления приходится на область лодыжки (самую узкую часть ноги).
- 70% давления — на уровне верхней трети голени.
- 40% давления — в области бедра.
Такое физиологически правильное распределение давления имитирует работу мышц, мягко "выдавливая" кровь из нижних отделов вверх, нормализуя венозный отток и предотвращая расширение стенок сосудов. Именно поэтому вопрос, какой класс компрессии выбрать для самолета, является ключевым для обеспечения эффективности и безопасности.
Детальный разбор классов компрессии для авиапутешествий
Выбор конкретного класса компрессии напрямую зависит от состояния вашего здоровья и продолжительности предстоящего полета. Самостоятельно можно выбирать только профилактический или первый класс. Изделия более высокой компрессии назначаются исключительно врачом-флебологом.
Профилактический класс (до 18 мм рт. ст.)
Это самый легкий уровень поддержки. Такие изделия предназначены для людей без явных проблем с венами. Их основная задача — снять усталость, предотвратить появление легкой отечности и обеспечить комфорт во время не очень долгих перелетов (до 4 часов). Если вы молоды, ведете активный образ жизни, не имеете хронических заболеваний и просто хотите чувствовать себя бодрее после приземления, этот класс — ваш выбор.
Первый класс компрессии (18-21 мм рт. ст.)
Это "золотой стандарт" для большинства авиапутешественников, особенно при перелетах длительностью свыше 4 часов. Первый класс эффективно борется с отеками, тяжестью в ногах и является надежной профилактикой тромбоза у людей с начальными признаками венозной недостаточности. Показаниями к его применению являются:
- Длительные перелеты и поездки.
- Наследственная предрасположенность к варикозу.
- Наличие сосудистых "звездочек" на ногах.
- Склонность к отекам к концу дня.
- Беременность (после консультации с врачом).
Именно ответ на вопрос, какой класс компрессии выбрать для самолета, для среднестатистического туриста чаще всего сводится к первому классу.
Второй и более высокие классы компрессии (от 23 мм рт. ст. и выше)
Это лечебный трикотаж, который применяется при серьезных венозных патологиях: выраженном варикозном расширении вен, хронической венозной недостаточности, после операций на венах или перенесенного тромбофлебита. Назначить такой трикотаж может только врач после обследования. Самостоятельное использование изделий второго класса и выше может быть не только бесполезным, но и вредным, так как чрезмерное давление способно нарушить кровообращение.
Ключевые факторы, влияющие на ваш выбор
Чтобы окончательно определиться с выбором, проанализируйте несколько важных факторов. Комплексный подход поможет вам принять верное решение и обеспечить максимальный комфорт и безопасность в полете.
- Продолжительность полета: Это основной критерий. Для коротких рейсов (2-3 часа) может быть достаточно профилактики, для трансатлантических перелетов (8-12 часов) первый класс является практически обязательным.
- Ваше текущее состояние здоровья: Есть ли у вас диагностированные заболевания вен? Принимаете ли вы гормональные препараты (они могут повышать вязкость крови)? Есть ли у вас проблемы с сердцем? Честные ответы на эти вопросы — залог правильного выбора.
- Возраст и образ жизни: С возрастом эластичность сосудов снижается, а риски возрастают. Сидячая работа и низкая физическая активность также являются факторами риска.
- Индивидуальные особенности: Беременность, избыточный вес, недавние хирургические вмешательства — все это требует более внимательного подхода и, возможно, обязательной консультации со специалистом.
Практические советы: как правильно использовать компрессионный трикотаж
Мало просто выбрать правильный класс компрессии, важно еще и грамотно использовать изделие, чтобы оно принесло пользу, а не вред.
Правильный подбор размера
Компрессионный трикотаж не подбирается по размеру обуви или одежды. Для правильного выбора необходимо утром, до появления отеков, измерить сантиметровой лентой несколько окружностей ноги (щиколотка, икра, иногда бедро). У каждого производителя есть своя размерная таблица, по которой и подбирается изделие. Слишком свободные гольфы не дадут эффекта, а слишком тесные могут нарушить кровоток.
Когда и как надевать
Надевать компрессионный трикотаж следует утром в день вылета, желательно лежа, не вставая с кровати. Ноги должны быть отдохнувшими, без отеков. Носить его нужно в течение всего полета и желательно снять уже через 30-60 минут после приземления, когда вы сможете нормально подвигаться.
Гольфы, чулки или колготки?
Для большинства авиаперелетов вполне достаточно компрессионных гольфов, так как основная "работа" венозной помпы происходит в мышцах голени. Чулки и колготки могут понадобиться, если варикозные вены расположены выше колена, но для профилактических целей гольфы являются самым удобным и эффективным вариантом.